央广网北京6月16日消息（记者  智陈阳）近日，北方多地发布高温预警，中暑人数也急剧增多，甚至有人因中暑而死亡。大家在享受缤纷夏日的同时，预防中暑非常重要。

中国中医科学院西苑医院山西医院（山西中医药大学附属医院）针灸二科主治医师闫彭彭表示，不少人家中都常备藿香正气水，外出旅行包里也带点。但作为中暑的治疗药物，藿香正气水并非解暑万能药。

中医认为，中暑分为“阳暑”和“阴暑”两大类。

“阳暑”指夏季在烈日或高温下工作或长途奔走，感受炎热暴晒而发病的伤暑证。由于动而得之，故名“阳暑”。汗出过多，身体水分缺失，散热不及时就容易中暑。主要症状有头晕头痛、高热、心烦、大汗、口渴多饮、全身疲软、舌苔黄干，脉洪数等。

阳暑的治疗原则：清暑益气生津，重点是水分的补充。药物可选十滴水、仁丹等。饮食上可以选性味寒凉、水分多的食物，如绿豆汤、凉茶、苦瓜、西瓜、冰糖雪梨、莲藕、丝瓜、酸梅汤等。

“阴暑”指夏季因气候炎热而吹风纳凉，或饮冷无度，中气内虚，以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭而为病。是由于静而得之，故名“阴暑”。暑热在内、寒湿在外，皮肤毛孔收缩、身体难以散热，从而中暑。主要病状有发热恶寒、无汗、身重疼痛、神疲倦怠、恶心欲吐、渴不欲饮、头昏嗜睡、胸闷不舒、多汗肢冷、舌质淡、苔薄黄、脉弦细等症状。

老人、儿童、体质虚弱、久病者，最容易诱发阴暑。

阴暑的治疗原则：清暑化湿、疏风散寒。药物可选藿香正气水。饮食上不能贪吃冰粥、冰镇冷饮，生活上不贪吹电扇空调。

中国中医科学院西苑医院山西医院（山西中医药大学附属医院）药剂科副主任药师徐鑫给出几种中医药消夏小妙招。  

夏季是四季中阳气最盛的季节，人体气血趋向体表，阳气在外，阴寒内伏；空气湿度大，湿气入体，易生寒湿之症，此时人的机体消化功能较弱，应选择可以祛寒、消暑、生津的食物。

紫苏祛寒

中医认为，苏叶性味辛、温，入肺、脾经，有解表散寒，行气宽中之功。一般人以为夏天几乎都是因为热导致的外感，其实夏天因吹空调冷风导致的风寒感冒占绝大多数。天热时人的毛孔打开，寒邪容易入侵，一旦受寒了，人的舌苔往往发白，湿气重的时候舌苔会厚腻，这时用5克苏叶熬水开锅5分钟，或者开水冲泡后服用，可以散寒解表。

西瓜消暑

西瓜甘，寒，归心、胃、膀胱经，功效为清热解暑，生津止渴，利尿。在此介绍一种有关西瓜的消暑食疗方——莲子百合西瓜饮：莲子10克，绿豆10克，百合6克，西瓜翠衣6克，洗净一同放入锅中，加水适量，武火烧开后改用文火继续煎煮，去渣取汁，代茶饮，每日1-2剂，可升清降浊，透泄里热。

青梅生津

中医认为，乌梅性味酸、涩，平；入肝、脾、肺、大肠经，有敛肺止咳，涩肠止泻，生津止渴，和胃安蛔之功。夏天人们的津液容易损伤，导致体内发燥，服用乌梅制作的酸梅汤，有养阴生津作用，是夏日解暑佳饮。制作方法：乌梅100克，桂花30克，白砂糖500克。将乌梅洗净，与桂花、白砂糖同放锅中，加清水1500毫升煮沸。

编辑：王凤跃